就活で第一志望の企業に落ちた後の気持ちの切り替え方！落ちないための対策も紹介

• 「第一志望の企業に落ちてしまった……」
• 「立ち直れないほどメンタルがやられた……」

第一志望に受かるためにたくさん努力したのに、落ちてしまったショックはつらいですよね。もう就活を続けられないと感じる人もいるでしょう。

しかし、就活成功を目指すためには、第一志望の企業に落ちた事実を受け入れて、これからの選考に活かすことが大切です。

落ち込み過ぎずに次の第一志望を見つけて、内定を獲得するために対策しましょう。

この記事では、第一志望に落ちたときに気持ちを切り替えるコツや、第一志望に落ちる原因、さらには志望企業の見つけ方も解説していきます。

最後まで読むと、第一志望に落ちてしまってショックを受けた気持ちをうまく切り替え、次の第一志望の企業の内定を掴み取れるようになりますよ！

第一志望の企業に落ちたショックはとてもつらいもの

第一志望の企業に落ちたショックはとてもつらいものです。

内定を獲得するために、自己分析や業界・企業研究、面接対策などに時間をかけてきたことでしょう。

それなのに努力が実らなかったのは、「もうやってられない」と感じるかもしれません。ただし、就活を前に進めるためには、早めに立ち直り、気持ちを切り替えることが大切。

後戻りができなくて、他社の選考もどんどん進んでいく以上、ハードかもしれませんが次の面接に向けて腹をくくりましょう。

どうしてもあきらめきれない場合は、転職などで将来的にその企業で働けるように今の就活をどう進めていけばいいのかを考えてみてくださいね。

第一志望に落ちたときに気持ちを切り替えるコツ5つ

「今まで目指してきた企業だから、あきらめられない……」

第一志望の企業に落ちた後に、他社の選考に向けて気持ちを切り替えるのは難しいですよね。

ここからは、気持ちを切り替える5つのコツを解説していきます。

落ち込んでいる状態から前向きに切り替えるコツを知ることで、内定獲得に一歩近づきますよ。

1.第一志望に落ちても人生終わりではない

第一志望に落ちても人生終わりではありません。第一志望以外にも、あなたが活き活きと働ける企業はあるからです。

総務省・経済産業省の令和3年経済センサスによると、日本には367万社以上も企業があり、その中の1社の選考が落ちただけだと考えましょう！

あなたとマッチする企業はたくさんあります。第一志望に落ちたからあきらめるのではなく、マッチする企業を探していくと納得のいく就職活動を送れますよ。

また、働いてみないと「その企業に行って正解だったのか」わからない部分もあります。

就活でどれだけ魅力的に見える企業でも、いざ働くと「相性の合わない上司」や「厳しいノルマ」などに悩むかもしれませんよね。

必ずしも第一志望の企業で働くことが、あなたの幸せに直結するわけではないということです。この点を踏まえて、就活していきましょう。

2.気持ちをリフレッシュする

第一志望に落ちたときには、以下のように何か好きな活動をして気持ちをリフレッシュさせましょう。

あなたが好きなことなら、何でも行いましょう。

「もうどこも通らないのではないか……」と絶望するのではなく、次の選考に向かって割り切るためにも気持ちをリフレッシュさせることが大切です。

何かに没頭する時間を作ることで、就職活動の活力を取り戻せます。活力がないと、ESや面接に意欲的に取り組めないですよね。

あなたの趣味に没頭して気持ちを切り替えましょう。

3.本当に第一志望だったのかを確かめる

第一志望の仕事内容や社風などを確認して、本当に第一志望だったのかを確かめることも大切です。

なぜなら、実は企業への単なる憧れで目指していた場合もあるからです。以下のようにさまざまな観点から、第一志望だったのか振り返りましょう。

本当に第一志望だったのかを再確認することで、あらためて自分の求める条件などがわかり、自分に合う他の企業を見つけられる可能性がありますよ。

• 「あの企業の社員みたいになりたい」
• 「あの企業で働いているというステータスを得たい」

このような憧れだけで就活するのではなく、仕事内容や業界のポジション、社風なども踏まえて就活することが大切ですよ！

第一志望だったのかを振り返り、自分が働くうえで重視するポイントを整理して、今後の就活に活かしましょう。

4.落ちた経験は成長の糧になることを知る

落ちた経験は無駄にならず、必ず成長の糧になります。そのためにも、以下のように落ちた原因を突き詰め、改善して次に活かすことが大切ですよ。

• ESが理解しにくかったのか
• 面接での自己PRに説得力がなかったのか
• 業界・企業理解が足りなかったのか

落ちた原因を考えて、次の選考では同じことを繰り返さないようにしましょう。

また、そもそも就活に無駄な経験など存在しません。

会社説明会から企業理解を深めることや、OBOG訪問をして具体的な働き方をイメージすることは、あなたの経験と知識になりますよ。

たとえ落ちたとしても、あなたが得た知識や経験をもとに、これからの就活に励みましょう！

5.他に好条件な企業を探し始める

第一志望に落ちたときに気持ちを切り替える最後のコツは、他に好条件な企業を探し始めることです。

次の企業に受かるために集中するので、気持ちを切り替えられますよ。企業の採用活動が止まることはありません。就活はどんどん進み続けるので、あなたも止まらずに動くことが大切です。

第一志望以外の企業には好条件がないと思っていても、案外あることが多いですよ！日本には企業が367万社以上あるので、まだまだあなたが知らない企業があるはずです。

「もっと魅力的な企業を探すチャンス！」とポジティブに取り組んでみてくださいね。

第一志望に落ちる原因8選

「第一志望になぜ落ちてしまったんだろう……」

今後の就活を効果的に進めるためにも、第一志望に落ちた原因を考えることが大切です。ここからは、第一志望に落ちる8つの原因を説明していきます。

原因がわかれば、対策方法も見えてきますよ。

1.自己分析・企業研究が不足していた

第一志望に落ちる原因に、自己分析・企業研究が不足していたことが挙げられます。

自己分析が足りていない状態で自己PRしても、面接官にとっては理解しにくいでしょう。

• 「強みを表すエピソードが不足している」
• 「面接で深掘り質問すると、即答できていない」

上記のような印象を面接官に持たれると、マイナス評価につながってしまいます。

また、企業研究が不足していると、納得感のある志望動機にも感じられません。

• 「入社してからどんな業務に関わりたいのか」
• 「なぜ競合他社ではなくて弊社なのか」

面接官がこれらのことを志望動機から理解できなければ、内定にはつながりにくいでしょう。

2.エントリーシート（ES）の対策が不足していた

エントリーシート（ES）の対策が足りていないと、第一志望に落ちやすいです。

なぜなら、自己PRやガクチカで自分の強みがうまく伝わっていない可能性が高いからです。

• 「この文章から結局何を言いたいのかな？」
• 「ガクチカの内容が理解しにくい……」

このように企業が感じると、あなたの文章力や表現力に課題があると評価されて、ESは通過できません。

対策として、第三者に添削してもらうことや、アピール内容が求める人物像に近いかどうかなどを確認・見直しましょう。

以下の記事では、ESの通過率を上げるための書き方を例文を交えて詳細に説明しています。「ESの段階でお祈りされたくない……」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。

3.Webテストの対策が不十分だった

Webテストの対策が不十分だと、正答率が低く落ちやすくなります。

多くの企業の採用活動では、応募者を絞り込むためにWebテストを実施しています。有効な対策は、繰り返し問題集を解いて、問題の傾向や解き方に慣れることですよ。

地道に問題集を解く必要がありますが、解けば解くほどWebテストが通りやすくなります！

• Webテスト：対策するほど合格しやすくなる
• ESや面接：たくさん対策しても落ちてしまうことはある

就活生がたくさんESや面接対策をしても、企業の求める人物像と就活生がマッチしなければ、落ちることはあります。

一方で、Webテストでは、対策するほど正答率は上がっていくものなので、しっかり勉強しましょう。

Webテスト合格のコツを詳しく知りたい人は、以下の記事を参考にしてくださいね！

4.グループディスカッション（GD）・グループワーク（GW）の対策が不十分だった

グループディスカッション（GD）やグループワーク（GW）の対策が不十分だと、第一志望に通りにくいです。

GDやGWでは、主体性やチームで課題を解決する力が試されます。たとえば、積極的に発言することや、他者の意見が納得できないものであったとしても受け入れることが大切ですよ。

GDやGWの対策が足りていないと、何も発言しなかったり他者の意見を否定したりなど、マイナス評価につながる行動をしてしまいます。

また、「何を言いたいのかがわからない」という評価をされないためにも、意見を述べる際は、論理的でわかりやすく話すことが重要。

GDによく落ちてしまう人の原因や、詳しい対策方法は以下の記事で説明していますので、ぜひ参考にしてくださいね！

5.志望動機をうまく伝えられなかった

志望動機をうまく伝えられないと、内定にはつながりにくいでしょう。

なぜなら志望動機が弱いと、面接官から志望度（熱意）が低いと判断されてしまうからです。

• 「あなたのやりたい仕事は他社でもできるのでは？」
• 「競合他社の選考でも同じことを言っているのでは？」

志望動機が明確でないと、企業側から熱意や適性が感じられず、選考で不利になりますよ。

あなたのキャリアプランや企業の特徴を結び付け、具体的な志望動機を伝えることが大切です。「御社だからこそ私のやりたいことはできる」とアピールしましょう。

また、あなたの事例やエピソードを交えて志望動機を伝えると、より印象に残りやすくなりますよ。

こちらの記事では、選考を通過する志望動機を書くための4つのステップを、例文を使って解説しているので、参考にしてください。

6.面接での印象が良くなかった

面接では第一印象が大切ですが、印象が良くないと第一志望の選考に落ちやすいです。

第一印象が悪いとそこからイメージを払拭するのが難しくなります。

• 「挨拶の声がとても小さい……」
• 「寝癖がついていて、ネクタイが歪んでいる……」

面接でのマナーや髪型、服装や姿勢などはよく見られていますよ。できていないと内定につなげるのは難しいでしょう。

また、自信を持って話せているか、話を聞く姿勢が良いかなどもチェックされています。

面接でうまく話せたとしても、第一印象が良くないと最終的にマイナス評価につながりかねません。第一印象を良くするために、事前に本番を想定して面接対策をしておきましょう。

7.面接対策が不足していた

面接対策が不足していると、選考に落ちやすくなります。

たとえば、質問に対する回答の準備が事前にできていなかったり、話し方が暗記っぽいままだったりすると、合格しにくいです。

面接で自己PRや志望動機の深掘り質問をされたときは、迅速に回答することが大切。ここですぱっと回答できないと、自己分析・面接対策不足というマイナス評価につながります。

また、暗記したものを単に話しているだけでも、合格にはつながりにくいです。

面接とは、就活生の人となりや志望動機を知るためにコミュニケーションする場。そのときに、話し方が暗記っぽいままだと、自己PRや志望動機から熱意が感じられません。

面接を乗り越えるためには、自己分析・企業研究をしっかり行ったうえで、面接の数をこなして慣れることが大切です。

たくさん面接を繰り返すと、自分を効果的にアピールでき、志望動機に説得力を持たせられますよ！

こちらの記事で、おすすめの面接対策本や突破のコツを紹介しているので、参考にしてください。

8.倍率の高い企業やミスマッチの企業だった

倍率の高い企業やミスマッチの企業だと、選考に落ちやすいです。

人気企業には多くの学生がエントリーして競争が激しいので、内定を勝ち取るにはそれ相応の努力や志望度が求められますよ。

また、就職活動とは、自分の性格や価値観とマッチする企業を探すことです。マッチしていない企業にあなたが入社しても、企業・あなたの双方にとって良くありませんよね。

企業はミスマッチを防ぐために、選考を実施しているため、就活生は単なるミスマッチが原因で選考に落ちることもあると押さえておきましょう。

対策としては、就活の軸を見直して改めて設定することですが、後ほど詳しく解説します。

なお、大手・人気企業ばかりに囚われてしまう人は、こちらの記事で大手病の原因と対策法を紹介してるので、参考にしてくださいね！

第一志望に落ちた後の志望企業の見つけ方4つ

「志望企業ってどうやって見つければいいのかな？」

今後の就活を進めるうえで、具体的な企業の探し方が気になる人も多いですよね。ここからは、志望企業の4つの見つけ方を紹介していきます。

志望企業の見つけ方を確認することで、これから迷わずに就活に取り組めますよ。

1.就活の軸をあらためて設定し、企業選びをしていく

就活の軸をあらためて設定し、企業選びをしていきましょう。就活軸を設定し直すと、他に志望度の高い企業が見つかりやすくなりますよ。

• 「地域貢献したいと思っていたけど、グローバルに活躍したいな」
• 「システムエンジニアよりも、営業のほうが自分に向いているな」

上記のように、就活の軸を見直すと新しい発見があるケースが多いですよ。

また、就活の軸がより深まれば志望動機の説得力も高まり、採用担当者に効果的にアピールしやすくなります。就活の軸を改善し企業選びをしていくことで、より相性の良い企業に出会える可能性も高くなりますね！

就活の軸の一覧や決め方を知りたい人は、こちらの記事をご覧ください。

2.第一志望と同じ業界の企業を受ける

第一志望と同じ業界の企業を受けるのもおすすめです。なぜなら、第一志望の企業と同じような仕事ができる可能性が高いからです。

• 「第一志望が損害保険だったなら、他の損害保険の企業を見てみる」
• 「狙っていたのが小売だったなら、他の小売の企業を探してみる」

業界には多数の企業が存在します。第一志望でやりたかった仕事が、他の企業でできないか探してみましょう。

「どうしても第一志望があきらめきれない」という人は、転職を見据えた就活も視野に入れてみてくださいね。

たとえば、第一志望と同じ業界で同様の仕事をすれば、転職でその企業に行ける可能性が高まりますよ！

3.自分の強みや性格を活かせる仕事・業界を探す

自分の強みや性格を活かせる仕事・業界を探してみましょう。

強みや性格を活かせるということは、あなたとの相性が良い企業である可能性が高いですよ。

• 「自分の強みの行動力は商社で活かせそう」
• 「努力家という強みはコンサルタントとして活かせそう」

自分の強みや性格を元に、活躍できる仕事・業界を見ることがおすすめ。

就活では、できるだけ自分と相性が良い企業と出会いたいですよね。

自分の強みを活かせるかということに加えて、適性や企業のカルチャーが自分に合っているのかという点も確認しましょう。

そうすることで、自分にマッチする仕事・業界を知れますよ。企業からしても、相性が良い就活生を採用したいと考えているので、内定をもらいやすくなりますね！

4.逆求人型就活サイトを利用する

逆求人型就活サイトを利用すると、志望企業を見つけやすくなります。逆求人型就活サイトに登録すると、あなたに興味を持ってくれた企業からスカウトが届きますよ。

具体的な利用フローは、以下のとおりです。

企業は「この就活生は弊社の社風とマッチしている」「弊社で活躍できそうだ」と考え、就活生にスカウトを送っています。

そのため、逆求人型就活サイトを活用することであなたと合う企業を知れますよ。

特におすすめなのが、OfferBox。新卒オファー型就活サイトで学生利用率が5年連続No.1なことに加えて、登録企業数が1万3,000社以上もあります！

OfferBoxに登録して、あなたに合う企業を見つけましょう。

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次の第一志望の企業に落ちないための対策6選

「次の志望企業が見つかったけど、また落ちないか不安……」

選考に一度落ちると、不安を感じたり自信を失ったりしやすいですよね。ここでは、第一志望の企業に落ちないための6つの対策を紹介していきます。

次の第一志望に落ちないための対策を知り、内定を獲得しましょう。

1.落ちた原因を理解し、改善する

落ちた原因を理解して改善することで、次の第一志望の選考に落ちないようにしましょう。同じ理由で何度も落ちてしまうのはもったいないので、対策することが大切。

選考のどの段階で落ちたかを振り返り、原因を考えましょう。たとえば、以下のような原因が考えられます。落ちた原因を理解するには、各選考フェーズでの評価ポイントを把握することが重要です。

各選考フェーズの通過率や、選考にスムーズに通るための対策を以下の記事で紹介しているので、落ちる原因と対策をチェックしておきましょう。

2.あらためて自己分析を行い自己理解を深める

あらためて自己分析を行い自己理解を深めて、次の第一志望に落ちないように対策しましょう。

自己分析により、今まで自己PRに使っていたエピソードの内容や伝え方が磨かれ、より面接官に刺さるものになりますよ。

また、自己分析を続けることで、自己PRや志望動機に結び付け、あなた自身の魅力をよりうまくアピールできるようになるでしょう。

自己分析する際は、効率的に進められる自己分析シートの活用がおすすめ。

以下の記事では、自己分析シートの詳細な作り方や活かし方を説明していますので、自己分析がなかなか進まない人は参考にしてくださいね！

3.業界・企業研究を徹底する

業界・企業研究を徹底すると、第一志望の企業の選考に合格しやすくなりますよ。

なぜなら、深い業界・企業理解は、具体的で効果的な自己PRや志望動機につながるからです。

企業はESや面接を通じて、学生の志望度や自社の理解度を確かめたいと考えています。

業界・企業の知識が薄いと、志望度が低いと判断されてしまいますよ！面接に落ちる人は、業界・企業研究が足りていない場合が多いので、業界・企業の知識を身に付けることが大切です。

企業の採用HPの確認やOBOG訪問などから、勉強していきましょう。詳細な企業研究のやり方や、効率的に進めるコツは以下の記事をご覧くださいね！

4.面接でのマナー・身だしなみに気を付ける

面接でのマナー・身だしなみに気を付けることも、第一志望に通過するうえで大切です。

その理由は、第一印象が悪いと、面接全体の評価がマイナスにつながりやすいからです。

• 「入室時にはドアを3回ノックする」
• 「面接官の目を見て元気に挨拶する」

このようなマナーを心がけながら、面接に臨みましょう。

また、面接ではスーツのシワや靴の汚れは目に付くものです。日頃からスーツや靴の手入れをしてきれいな状態を保ちましょう。

面接マナーや身だしなみを意識するだけで、面接に落ちる可能性を減らせますよ。

「詳しく面接マナーを知りたい」「面接官に好印象を与えるポイントが気になる」という人は、以下の記事をご覧ください！

5.場数を踏み、面接に慣れる

場数を踏んで面接に慣れると、選考に落ちにくくなるでしょう。面接自体に慣れると、実力を発揮しやすくなります。

実力を発揮しやすい状態で面接に臨むほうが当然通過率も高くなるので、志望度の高い企業ほど慣れてから面接に挑戦しましょう。

• 「面接官の前で堂々と話せない……」
• 「緊張してうまくアピールできない……」

このような悩みを抱えているなら、面接の経験を重ねて慣れることが大切です。面接慣れすれば、落ち着いてコミュニケーションし、効果的に自分をアピールできますよ！

話すのが苦手な就活生こそ数をこなしていき、面接の雰囲気に慣れていきましょう。

6.就活エージェントを利用する

就活エージェントを利用することで、選考に通りやすくなるでしょう。

就活エージェントとは、ES添削や模擬面接を提供することや、優良求人を紹介することで就活生をサポートしています。

特におすすめの就活エージェントが、就活キャリアです。就活キャリアでは、国家資格であるキャリアコンサルタントを保有するキャリアアドバイザーが複数在籍。

キャリアアドバイザーがES添削や面接対策を実施し、あなたの弱点を分析したうえで選考に通過するためのフォローを行っています。

また、就活キャリアの大きな特徴は、有益なテクニックを学べるだけでなく、精神的にも寄り添ってくれること。不安なことやつらいこともある就活で、常にマンツーマンでサポートを受けられるのはありがたいですよね。

利用はもちろん無料で、全国どこからでも受け付けています。就活キャリアを活用して、内定獲得に近づきましょう。

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第一志望に落ちても人生は終わりではない

第一志望に落ちてショックを受けたときは、「第一志望に落ちても人生終わりではない」ということを心がけましょう。

日本には企業が367万社以上あるので、あなたの価値観や考え方にマッチする企業は必ずあるはずです。

第一志望に落ちたことは人生の失敗ではなく、一つの通過点。気持ちを切り替えてこれからの就活に励むことが大切です。

まずは、自己分析や就活の軸の設定、業界・企業研究を行うことから始めましょう。そこから、ESや面接の数をこなしていくことで、次の第一志望の内定獲得につながりますよ！

それでも一人で就活を進めるのが不安なら、就活キャリアに気軽に相談してください。