どうすれば面接で緊張しない？その方法と緊張を和らげるコツも解説
「面接で緊張してしまってうまく話すことができないけど、どうしたらいいかな？」
「なんで面接でこんなに緊張するのだろう？」
「面接で緊張せずにちゃんと自分の伝えたいことを話せるようになりたい」
面接で緊張してうまく自分の伝えたいことを伝えられずに、悩んでいる人もいるでしょう。
就活の面接で、しっかりと自分のことを伝えられるようになるのは重要です。そのためには、緊張してしまう原因を知り、原因別に対策をする必要があります。
そこでこの記事では、面接で緊張してしまう原因から解決策まで詳しく解説します。最後まで読めば、緊張せず面接に臨むことができるようになりますよ。
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目次
就活の面接は緊張して当たり前！緊張しない人はいない
まず第一に押さえておいてほしいのは、就活の面接では誰もが緊張するものだということです。
緊張しない人はいないので、自分だけだと思わなくて大丈夫です。面接前に緊張してしまう自分を、必要以上に責めないようにしましょう。
しかし、自分の人生に影響が出る可能性のある就活の面接であれば、より緊張してしまうと思います。
就活の面接で緊張しないために必要なことは、面接の事前準備と当日の行動です。
緊張を和らげ、自信を持って面接に臨むためには、面接前や面接中に注意すべき点などをしっかりと調べ、万全な対策をしましょう。
緊張への対策ができれば、面接当日も本来の力を発揮できますよ。
面接で緊張してしまう主な原因
まずは、面接で緊張してしまう原因を順を追って解説していきます。
面接で緊張してしまう主な原因は、以下の6つです。
- 面接対策が不十分だから
- 失敗を恐すぎているから
- 完璧主義だから
- 人前で話すのが苦手な性格だから
- 劣等感があるから
- トラウマがあるから
まずは原因を知り、対策をしていきましょう。
原因1.面接対策が不十分だから
まずは、面接対策が不十分であることが理由である可能性があります。
通常面接の練習は事前に行うものですが、面接の練習が十分でないと感じている場合は本番が近づくにつれ不安に駆られ、緊張してしまいます。
人は自信があることや何度もやってきて慣れていることには成功するイメージを持つことができるため、緊張する可能性は低くなります。
ただ、準備ができていないことや未知のことに関しては成功するイメージを持つことができず、ついネガティブ思考が働いてしまい、それが緊張に繋がります。
もし現在準備不足だと感じている人は、もう一度自分が準備しておくべきことを見直し、面接にしっかり備えましょう。
原因2.失敗を恐れすぎているから
次に、失敗を恐れすぎるあまり緊張してしまうことがあります。
先が見えないことを不安に感じ、失敗したらどうしようという気持ちばかりを持っている人は緊張しやすい傾向にあります。面接では誰もが失敗はしたくないと思うはず。
志望度の高い企業の面接であれば、なおさら強く失敗を回避したい、ミスをしたくないという気持ちが働くのではないでしょうか。
それは、失敗したときにどうすればいいかというよりも、失敗そのものに不安を抱いているからかもしれません。
人は無意識に否定形を理解しないようにしていて、「失敗したくない」と思っても脳は「～したくない」という部分は理解できず、「失敗」という言葉だけに敏感に反応してしまいます。
その結果、失敗のイメージだけに意識が向き、不安や緊張が強まってしまいます。
もし失敗しても、「失敗から得るものがある」「次で取り戻そう」というような考えを持つことができれば、失敗への不安を減らせるでしょう。
まだ起きてもいないことを不安に思ってもどうにもならない、という前向きな気持ちが大事です。
原因3.完璧主義だから
完璧主義であるがゆえに、緊張してしまっている可能性もあります。
完璧主義である人は、失敗することを過度に嫌う傾向があります。
また、追い求める理想が高すぎるがゆえに、どれだけ準備に時間を費やしても「まだ準備が足りないのではないか」と不安になり、それが緊張に繋がってしまいます。
その場合、完璧を追い求めすぎずに、今自分ができることに自信を持って面接に臨むといいでしょう。
原因4.人前で話すのが苦手な性格だから
人と話すことが苦手に感じていることも、緊張につながる原因の一つです。
「人前で話すことが苦手」という思い込みが、より自身を不安に追い込んでいる可能性があります。面接では、面接官がとても怖く感じてしまう人もいるかもしれません。
しかし、面接官はあなたの敵ではありませんし、何か危害を加えようとしているわけでもありません。
人前で話すことが苦手な人は、思い切って目の前にいる人の目をしっかりと見て、その人と会話をするつもりで話をしましょう。
面接官はあなたの話を聞きたいと思っており、その目を見れば、その思いは伝わってくるはずです。
原因5.劣等感があるから
劣等感があることにより、緊張してしまっている可能性もあります。
緊張する人の特徴に「自分に自信がない」ことが多く挙げられます。自信がない人は、当然自分を過剰に良く見せようとします。
この「過剰さ」が、緊張する要因になっている可能性があります。
要するに、自分自身の発言内容と自己評価にズレが起きていて、嘘をついている気がしてしまいます。
嘘の内容に自信を持つのは不可能なことで、変な違和感があなたを襲い、その違和感が緊張につながっている可能性があります。
原因6.トラウマがあるから
何かで失敗したトラウマから苦手意識が生まれ、緊張へとつながってしまっているケースもあります。
「また同じミスはできない」「また間違えそうで怖い」というプレッシャーから、普段の自分を出せなくなってしまっているのです。
過去のトラウマを引きずっている人は、過去の失敗をまだ受け入れてないことが原因とされています。
「失敗した」とそのままにしていても、現在をうまくやっていけないのは当然だということです。
さらに過去のトラウマを引きずる人は、「どうせまたうまくいかない」とネガティブ思考に陥りやすいです。
ネガティブなオーラは面接官にも伝わりますし、緊張だけでなく自信のなさなどにもつながるため、面接突破も難しくなるでしょう。
面接の緊張を防ぐための心構え
ここでは、面接の緊張を防ぐための心構えを3つ紹介します。
緊張はなかなかコントロールが難しいですが、緊張を防ぐための心構えはあります。
心構えを知ることで、面接前の緊張を防げるでしょう。
1.緊張は悪いことではないと考える
就活の面接で緊張するのは悪いことではないので、気にする必要はありません。
面接官も学生が面接で緊張することは分かっているため、緊張していてもそれを隠そうとしなくて大丈夫です。
むしろ、面接で緊張するということは、それだけ本気で一生懸命、面接に臨んでいる証拠。面接官によっては、本気さや一生懸命さがプラス評価になることもあります。
緊張しているときは、「それだけ本気で応募企業に向き合っているんだ」というポジティブな考えで臨みましょう。
2.失敗を恐れない
次に、失敗を恐れないことが大切です。
そのために、失敗をどう捉えていくかについて説明していきます。失敗を恐れないための方法は、以下の2つです。
- 失敗は楽しめる
- 失敗の経緯を言語化する
それぞれ説明します。
＃1：失敗は楽しめる
まずは、失敗を楽しみましょう。
希望を抱きすぎるがゆえに、不安が出てきます。「誰でも失敗することはある」「失敗は成功の元」と考えることで、極度の緊張状態になることを防ぐことが可能です。
初めからダメで元々という気持ちを持つことで、気持ちを落ち着かせることができますよ。
＃2：失敗の経緯を言語化する
続いて、失敗の経緯を言語化しましょう。
失敗したことを明確にできるので、今後の参考になります。何かノートにまとめて書いて、次は失敗しないようにしておくことがおすすめ！
失敗したことも振り返って、次に活かすことができれば次第に成功につながり、それが自信となって緊張することはなくなっていくでしょう。
3.面接はお互いの価値観のすり合わせだと認識する
面接には企業と学生の優劣はなく、企業と学生のお互いの価値観をすり合わせる場だと認識しましょう。
面接は企業側から学生を見極められるものと思いがちですが、実はそうではありません。
面接に間違いや正解はなく、その企業と学生がマッチングするかどうかだけなので、企業と学生は対等な立場にあります。
自分を信じて、ポジティブな姿勢で面接に臨むようにしましょう。
面接の緊張を克服する方法5つ
続いて、面接の緊張を克服する方法について説明していきます。
ここまで緊張の原因について説明してきましたが、今からでも十分克服することができます。
できることから実践していきましょう。
緊張を克服する具体的な方法は、以下の5つです。
- 面接対策をする
- 完璧でなくていい
- 人前で話すことに慣れる
- 劣等感を克服する
- トラウマは成功体験で克服する
ここまで説明したすべての原因に対応する克服法があるので、順に説明します。
1.念入りな面接対策をする
まずは、面接対策をしっかりとしましょう。
面接の準備がしっかりできていれば、緊張は和らぐはずです。具体的な方法を順を追って説明していきます。
緊張を和らげるための面接対策は、以下の4つです。
- 面接の台本を作る
- 質問の意図を明確にする
- 質問を誘導する
- 自己PRに絡めて回答する
それぞれ説明します。
＃1：面接の台本を作る
まずは、面接の台本を作ってみましょう。
面接官が質問する内容とその解答が書かれた台本を用意しておけば、覚えたことを読むだけの状態にすることができ、自信を持って面接に臨めます。
基本的には、選考フェーズによって面接官が確認したいことが変化していきます。企業はまず、活躍する素養のある優秀な人材を選考に残そうとします。
それを見極める要素は「自己PR」となるため、序盤の選考では「自己PR」を聞かれることが多いです。
優秀な人材を選考に残すことができたら、次はできるだけ志望の高い人を残そうとするため、「志望動機」を聞かれることが多くなりますよ。
以上より、序盤の選考は能力をアピールできるような「自己PR」、中盤〜終盤にかけての選考は「志望動機」の台本を準備しておきましょう。
＃2：質問の意図を明確にする
続いて、質問の意図を明確にしましょう。
面接官がどんな答えを返して欲しいかが分かれば、自信を持ってそれに対して回答することができます。
思い込みで回答してしまうと面接官の意図とズレる可能性があるため、しっかり意図を確認するために、面接官に何を答えるべきか確認の質問をしてみましょう。
そうすることで、迷いなく自信を持って質問に回答することができます。
＃3：質問を誘導する
面接官の質問を誘導することができたら、緊張せずに回答することができますよね。
ただ質問されたことに答えただけであれば、突拍子もない想定していない角度から質問されることがあります。
自分が深掘りされても答えられることをフックに入れて答えることで、面接官からの質問を誘導することができます。
フックとは、面接官の興味が向くような話題のこと。たとえばあなたが「私の強みは発想力です」と伝えたとします。
その後に、面接官から「あなたが理想とする発想力の定義を参考人物を紹介しながら説明してください」と言われたとします。
このように、想定していない角度から質問を返された場合には、質問の答えが分からず答えられないでしょう。
しかし「私の強みは発想力です。この力は学生起業したときに直面した困難を通して身につけました。」と伝えたとしましょう。
そうすると、面接官から「学生起業で直面した困難とはどのようなものでしたか？」と聞き返されるでしょう。
この場合、「直面した困難とは〜」と話を続けることができ、あなたが想定していた通りに答えることができます。
やり取りの中にフックを入れ続けることで、自分が想定した質問を回答し続けることができます。
＃4：自己PRに絡めて回答する
自己PRに絡めて回答しましょう。
これは、想定していない質問がいきなり出てきた場合に有効です。
専門知識が必要な質問が出てきた場合、しっかりと調べていない状態で適当に回答をしてしまうと、そこを深掘りされてしまい、次第に回答ができなくなり頭が真っ白になります。
しかし、そのような質問でも自己PRに絡めて回答することで、深掘りされる内容を想定内に収めることができ、自分に関する話題に質問を誘導し、緊張せずに自信を持って回答することができます。
たとえば「昨今の日露間の外交政策についてどう思うか？」と質問された場合に「ロシアは閉鎖的で保守的だと思った。特に北方領土問題に関してはもっと寛容になるべきだ。」と専門知識を使って答えた場合、「領土問題を解決するためには、具体的にどうすれば良いと思うか？」などと聞かれます。
こう聞かれてしまっては時事問題に詳しければ答えられますが、あまり知らなければ回答に詰まってしまいます。
そこで「ロシアは閉鎖的で保守的だと思うが、これは私が開放的な性格をしているからそう感じるのだと思う。」と答えれば、次に面接官から「あなたは何故自分を開放的だと思うのか？」などと質問されやすくなり、少しでも時事問題の専門知識を深掘りされて困ることを避けられます。
このように、面接官の問いに対して自分の内面を絡めて答えていくことで、自分の価値観や能力に関する質問に誘導でき、詳しくない話題を展開されずに済みます。
そうは言っても、まずは自分の価値観や能力を理解するために自己分析が必要です。
以下の記事では自己分析の方法を説明しているので、自己分析ができていない人は一度読んでみてください。
2.完璧でなくていい
完璧を求めすぎなくても大丈夫です。
そのための考え方と行動は以下の3つです。
- 目標は完璧にすることではない
- 人に頼ってみる
- 失敗しても自分を責めない
順に説明します。
＃1：目標は完璧にすることではない
目標は完璧にすることでなく、企業から内定をいただくことです。
失敗を恐れて細かいプロセスにこだわりすぎるのではなく、求められている結果を出すことに意識を向けてみましょう。
たとえば面接だと、面接官が何を求めているかをしっかりと考えて、それに対しての準備を行うことが大切です。
ゴールとして求められている成果の質も、完璧主義の人が確認をしておくべきポイントです。
＃2：人に頼ってみる
何事も自分でやるのではなく、人に頼ってみましょう。
人に任せたり、人の力を借りて物事を進めることも大切です。
これは仕事にも通ずるところなので、今のうちにできるようになっておいたほうがいいです。
誰にでも得意不得意はあります。悩んでいることがあれば、それが得意な人に頼ることで自信をつけることができます。
＃3：失敗しても自分を責めない
失敗しても自分を責めるのはやめましょう。
思い通りにいかなかったときは、「こういうこともある」「また頑張ればいい」と自分に言い聞かせましょう。
自分を責めるのではなく頑張った自分を認めることで、うまくいかなかった状況を冷静に見つめることができ、また次に努力する力に変えられます。
3.人前で話すことに慣れよう
続いて人前で話すことに慣れていきましょう。
そのためにできることは以下の2つです。
- 声は大きめにする
- 背筋を伸ばす
それぞれ説明します。
＃1. 声は大きめにする
声を大きく出すようにしましょう。
小さい声でぼそぼそ話すと、それだけで自信がなさそうに見えてしまって相手の反応が悪くなります。
聞き手のパッとしない反応を見ると自分自身もますます不安になり、どんどんうまく話せなくなってしまいます。
一番遠くにいる人に向かって声のボールをぽーんと投げるようなイメージで声を出してみてください。
そうすると、自然体でありながらしっかりと耳に入ってくる声になるので、聞いている人も耳を傾けやすくなります。
＃2. 背筋を伸ばす
背筋を伸ばして話してみましょう。
背筋をピンと張って、よい姿勢で話すだけで自信がつきやすくなり、相手にも好印象を与えることができます。
行動心理学でも姿勢から入るのはとても大切だと言われています。
自信のある振る舞いをすると、だんだん自信がついてきます。
4.劣等感を克服する
続いて、劣等感のある人はそれを克服していきましょう。
そのうえでのポイントは、以下の3つです。
- 解決志向で考える
- 自分の不完全さを認める
- 人に貢献する
順に説明します。
＃1：解決志向で考える
劣等感を解決志向で考えましょう。
人は劣等感を感じているとき、「なぜ自分はダメなのか」という思考を無意識のうちにしています。
しかし、その答えを探そうとすればするほど、自分自身の至らないところを数えるばかりで苦しくなる一方です。
そこで、劣等感を克服するアプローチとして有効なのは「どうやって今の自分よりも良くなるか」という思考をすることです。
問題の原因を掘り下げるのではなく、解決策の手段を広げることが劣等感を克服するのに役立ちます。
＃2：自分の不完全さを認める
自分の不完全さを認めましょう。
完璧主義であればあるほど、自分自身を責めるきっかけが増えるからです。
劣等感を克服するために最も重要なことは、「人は人、自分は自分」と割り切って考えること。完璧を追求しようという姿勢は、社会人にとって必要な部分でもあります。
しかし、その姿勢がいき過ぎると、自分と他人を必要以上に比較し、どんどん息苦しさを感じるようになります。
自分にも他人にも不完全さを許し、それを認め合うことで自分にも他人にも優しく、自分らしく努力できるようになるでしょう。
＃3：人に貢献する
最後に、他の人に貢献していきましょう。
他人に貢献するとは、簡単にいうと他人から「ありがとう」という言葉をもらうこと。「ありがとう」という言葉をもらえばもらうほど、自己肯定感が上がるからです。
この自己肯定感が高ければ高いほど、他人と自分を比べることはありません。それだけでなく、どのような環境であっても自分らしくふるまうことができます。
つまり、自己肯定感を上げることが劣等感を克服するうえで重要です。
また、以下の記事では気配りできることをアピールする方法を説明しているので、あわせて読んでおけば人に貢献した経験をアピールできますよ。
5.トラウマは成功体験で克服する
トラウマは成功体験で克服しましょう。
成功体験を積むことができれば、自信がつきます。面接の場合だと、人前で話すことを繰り返し行っていくことで成功体験を積むことができるようになってきます。
場数が大切なので、何度も練習をこなすために数多くの面接を受けていきましょう。
面接の事前準備！面接前日までにすれば安心できること
最後に、面接前日にすれば安心できることについて説明していきます。
面接前日に備えれば、緊張することはなくなっていくでしょう。
具体的には、以下の5つです。
- 体調を整える
- 面接の詳細や持ち物の確認をする
- 模擬面接をして面接のイメトレをする
- ESや企業HPを再確認する
- 業界・企業研究を徹底する
それぞれ説明します。
1.体調を整える
面接前日には、体調をしっかりと整えることが大切です。
体調が乱れていると、どれだけ準備をしていても力を発揮できるか不安になるものです。
前日の夜更かしや暴飲暴食で体調が崩れても、誰も責任を取ってくれません。前日は早めに寝て、万全な状態で面接に臨めるように備えましょう。
2.面接の詳細や持ち物の確認をする
面接前日に、面接の場所や時間を確認しておくことも大切です。
面接前日に少しでも不安要素を解決しておけば、心身ともに安心することができます。メールなど企業からの情報を見直すのが確実です。
あわせて面接担当者の所属や名前も確認し、手帳など確認しやすいツールにメモをしておきましょう。
道に迷ったり、電車が遅延したりと不測の事態が起こっても、余裕を持って対処できるように早めに最寄駅に到着するプランを立てましょう。
また、面接の持ち物に関しては以下の記事で紹介しているので、あわせて読んでおけば安心できますよ！
3.模擬面接をして面接のイメトレをする
面接前に本番さながらの模擬面接をして、面接のイメトレをするのも効果的です。
一度だけでなく、何度も繰り返し面接のイメトレをすることで、面接に対する自信をつけましょう。
いくつか質問例を出してそれに対する回答を準備し、その回答をスラスラ話せるまで、繰り返し練習をします。
練習をするときは、実際に声に出して受け答えするようにしましょう。声に出すことで、スラスラ言葉が出てこなかったり、違和感に気づいたりといった改善点が見えてきます。
「これを聞かれたらばっちり答えられる」というものがあると、自信を持って面接に臨めますよ！
以下の記事では、効果的な面接の練習方法を紹介しているので、面接の通過率を上げたい人は参考にしてみてください。
4.ESや企業HPを再確認する
面接前日には、ESや企業HPを再確認しておきましょう。面接官は、あなたの提出した書類をもとに質問を行います。
応募書類を書いた時点での自分の戦略や、セールスポイントをしっかり再確認し、面接官に対してブレない応答ができるようにしておきましょう。
ESの書き方に自信がない人は、あわせて以下の記事を読んでみてください。
5.業界・企業研究を徹底する
業界・企業研究を徹底することも、事前準備としてとても大切です。
業界・企業研究がしっかりできていないと、企業に関するさまざまな質問にうまく回答ができません。その結果、緊張が高まってしまう可能性があります。
また、入社意欲が伝わる質問は志望動機だけではなく、面接官は自社への関心として、業界・企業研究の様子からも入社意欲を図ることがあります。
業界・企業研究がしっかりできていないと、少し突っ込んだ質問をされたときに、自信がなくなってより緊張してしまうこともあります。
無駄な緊張を避けるためにも、面接前にしっかりと業界・企業研究を徹底しておきましょう。
詳しい企業研究のやり方やコツについては、以下の記事で解説しているのであわせてご覧ください。
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面接当日に緊張を和らげるためにすべきこと
ここでは、面接当日に緊張を和らげるためにすべきことを4つ紹介します。
事前準備や対策をしてきても、面接当日に緊張することは誰にでもあります。面接当日、緊張を少しでも和らげられるように対策をしましょう。
1.時間に余裕を持って行動する
面接当日は、時間に余裕を持って行動しましょう。
時間に追われると、人間誰でも焦ってしまい、落ち着いた行動がとれなくなります。
特に、電車やバスなどの公共交通機関は突然遅れることもあるため、何本か前の電車やバスに乗るなど、早めの行動を取ると良いです。
それでも心配な人は、1時間前に会場周辺に着くように行き、カフェなどでゆったり気持ちを整えるのもおすすめです。
面接当日は、心を落ち着かせる時間が確保できるように意識しましょう。
2.深呼吸やストレッチをする
面接当日の緊張を和らげるには、深呼吸やストレッチで心を落ち着かせるのも効果的です。
ただし、深呼吸やストレッチは面接中ではなく、面接前にやっておくことがポイントです。
普段とは違う面接会場に入る前は、特に緊張しているため入室前に一度、深呼吸をすると緊張を和らげられます。
また、面接の待ち時間に腕や足を軽く伸ばし、ストレッチすることで、体のこわばりや緊張が取れ、リラックスした状態で面接に臨めます。
面接中に深呼吸やストレッチをすると、失礼にあたるので、面接前に行うようにしましょう。
3.笑顔で話すことを意識する
笑顔で話すことも、面接当日の緊張を和らげるのに効果的です。
緊張するとどうしても表情が硬くなりがちですが、硬い表情では第一印象も良くありません。
まずは、家を出る前に鏡の前で笑顔を作りましょう。面接会場に着いた後は、トイレなどの鏡で笑顔を作って口角がしっかりと上がっていることを確認します。
面接で話すときも、口角を上げて自然な笑顔をキープしましょう。自然な笑顔が作れるようになると、面接でも緊張しにくくなり、本来の自分の魅力を伝えられます。
4.背筋を伸ばして大きな声で話す
面接のときは、意識して背筋を伸ばし、大きな声で話すことを心がけましょう。
また、声が小さいと覇気がないと思われたり、面接官が声を聞き取りにくく、マイナス評価がついてしまう可能性もあるでしょう。
緊張していたとしても、背筋を伸ばしてハキハキと明るく大きな声で話せば、自然と緊張もほぐれやすくなります。
日頃から背筋を伸ばし、大きな声で話す練習をすると良いです。
面接前に確認すべき注意点
ここでは、面接前に確認すべき注意点を2つ紹介します。
面接前に必ず確認し、少しでも緊張を和らげ、自信につなげられるようにしましょう。
1.面接で話す内容を丸暗記しない
面接で話す内容は、丸暗記しないようにしましょう。
丸暗記してしまうと想定外の質問がきたときに、頭が真っ白になり答えることができなくなってしまいます。
また、丸暗記しているため少しでも思い出せないワードがあれば、そこで止まってしまうこともあります。
丸暗記していると安心感があるように思えますが、内容が飛んでしまったときに大きな失敗につながるため、要点を簡潔に覚えるくらいにしておくと良いです。
2.自分を良く見せようとし過ぎない
面接で、自分を良く見せたい気持ちは分かりますが、良く見せようとし過ぎないよう注意が必要です。
何人もの学生を面接してきた面接官には、ごまかしや嘘はすぐに見透かされてしまうため、面接では自信を持ってありのままの自分を表現しましょう。
自分を良く見せようとして、嘘をついてしまうと、その前の選考との整合性が取れなくなり、マイナス評価につながります。
また、スラスラと事実が出てこないため、面接官から怪しい目で見られてしまうこともあります。飾らずありのままの自分で勝負しましょう。
面接官に「緊張していますか？」と聞かれたときの回答方法
ここでは、面接官に「緊張していますか？」と聞かれたときの回答方法について紹介します。
いざ聞かれたときに、困らないようにしっかりとチェックしておきましょう。
1.緊張していることを正直に伝える
面接官に緊張していることを、正直に伝えても問題ありません。
面接で緊張するのは当たり前であり、それだけ面接への本気度が伝わるからです。
また、面接官によっては、最初の緊張ほぐしのために「緊張していますか？」と聞くこともあります。学生にリラックスしてもらい、普段の姿を見て評価したいからです。
緊張していることを認めることにより、マイナス評価が付くわけではありませんので、安心してください。
2.緊張を和らげるために実践したことを伝える
緊張を和らげるために、実践したことを伝えるのも効果的です。
たとえば「緊張しないために色々調べ、実践してきました」と面接官に伝えれば、面接官は「何を実践したんだろう？」と気になります。
その結果、会話が弾み、面接官の印象に残る可能性もありますよ。少し世間話を交えて話すことも効果的です。
3.第一志望ならその旨を伝えてみる
受けている企業が第一志望なら、その旨を面接官に素直に伝えても良いでしょう。
第一志望だから、より真剣に本気で向き合ってくれているという熱意が、面接官にとって嬉しく感じます。
また、緊張している理由に納得性もあるため、好印象につながる可能性もあります。
伝えるイメージとしては、「御社が第一志望なので、とても緊張しています。ここまできたら、絶対に内定を獲得できるように頑張ります」など熱意を伝えると良いでしょう。
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しかし、「就活エージェントといっても多くてどれを選べばいいかわからない」という人もいると思います。
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事前準備をしっかりやることで面接の緊張は和らぐ
面接で緊張してしまうのは、誰にでもあることです。むしろ、面接に本気で一生懸命だからこそ、緊張が大きくなってしまうのです。
まずは、緊張してしまう自分を認めてあげましょう。
一方で、面接で緊張しないための準備や対策などもたくさんあり、この準備や対策が肝心です。緊張を和らげて、本来の自分をアピールできるように、しっかりと準備をしておきましょう。
最初からうまくいくことはなかなか難しいですが、繰り返し練習し、慣れることで自信を持って面接に臨めるようになりますよ。
自信がない人は、就活キャリアに頼ってみてくださいね！
